A palavra meditação vem do Latim, meditare, que significa voltar-se para o centro no sentido de desligar-se do mundo exterior e voltar a atenção para dentro de si.
Como possível definição é um estado que é vivenciado quando a mente se torna vazia e sem pensamentos, procurando uma abertura mental para o divino, invocando a orientação de um poder mais alto;
A nossa mente encontra-se continuamente pensando no passado (memórias) e o futuro (expectativas). Com a devida atenção, é possível diminuir a velocidade dos pensamentos, para se observar um silêncio mental. Através da meditação, é possível separar os pensamentos da parte de nossa consciência que realiza a percepção.
Com a prática frequente da meditação é possível disciplinar os nossos pensamentos e apaziguar as nossas emoções, com benefícios evidentes para a nossa saúde física.
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